Der erste Schultag ist für Kinder und Erwachsene etwas Besonderes: neue Lehrerinnen und Lehrer, ein neuer Stundenplan, vielleicht eine neue Klasse und jede Menge Eindrücke. Kein Wunder, wenn neben Vorfreude auch ein bisschen Nervosität dabei ist.

Damit der Schulstart möglichst entspannt gelingt, haben wir die wichtigsten Tipps für Sie zusammengestellt – von kleinen Tricks gegen Aufregung über den richtigen Umgang mit Läusen bis hin zu Konzentration, ausgewogener Ernährung und dem Immunsystem.

Bauchkribbeln vor dem Schulstart? Ganz normal!

Vor allem nach den Ferien muss sich der Alltag erst wieder einspielen. Ein regelmäßiger Tagesablauf kann dabei helfen.

Kleine Tricks gegen Schulstart-Nervosität

Routine statt Stress:
Schon einige Tage vor Schulbeginn können Sie Schlafenszeiten, Aufstehzeiten und Mahlzeiten langsam wieder an den Schulalltag anpassen.

Gemeinsam vorbereiten:
Schultasche packen, Hefte beschriften, Kleidung für den ersten Tag aussuchen und die Jausenbox vorbereiten. Das gibt Kindern das Gefühl: „Ich weiß, was auf mich zukommt.“

Über Erwartungen sprechen:
Nicht jedes Kind freut sich gleichermaßen auf den Schulbeginn. Fragen wie „Worauf freust du dich?“ oder „Gibt es etwas, das dir Sorgen macht?“ können helfen, ohne unnötig Druck aufzubauen.

Ein kleines Abendritual:
Ein ruhiger Abend, wenig Bildschirmzeit und ein vertrautes Ritual können das Abschalten erleichtern.